50岁以上的女性朋友们，有这4种表现当心骨质疏松，避免发生骨折

在现实生活中，有非常普遍的一种现象：很多人已经出现骨质疏松却不自知，如果持续发展下去，还易增加骨折的危险，不容小觑！

都知道骨质疏松，可你清楚骨质疏松到底是什么吗？

根据1996年，来自世界卫生组织的定义，骨质疏松主要是指骨量减少，骨组织的微结构退化进而引起的一种全身性骨骼疾病，在患病之后因为骨骼变脆，极易增加骨折的发生危险。

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为避免这种情况的出现，对于50岁以上的女性朋友们，有这4种表现当心骨质疏松。

骨骼疼痛： 若你经常出现莫名其妙的骨骼疼痛，要注意是否为骨转换加快、骨组织体积与密度逐渐下降，并伴随着不同程度的腰酸背痛、全身性疼痛，还找不到十分明确的疼痛位置，这种表现极有可能是骨质疏松，尤其需要绝经后的女性群体注意。

驼背： 在生活中，有的人发现人老了，驼背的现象越来越严重，甚至觉得自己比以前都矮了，如果你有这种感受，就要警惕骨质疏松了。

当骨骼出现较为明显的疼痛感，腰酸背痛后，将极有可能出现身形上的变化，也就是驼背的表现。

容易跌倒： 如果不是因为障碍物阻碍，依然容易出现跌倒的现象，平衡力大大下降，要警惕是否骨量减少、肌肉强度下降，导致平衡力较差，增加跌倒的危险。

经常腰酸背痛： 对于找不到原因的腰酸背痛，或者明显的全身骨头疼痛，又没有明显的固定位置，要当心很可能是骨质疏松的情况，最好去医院做下相关检查。

同时，对于骨质疏松的高发群体，更要注意以上的情况。

如有遗传因素的人，特别是黄种人发生骨质疏松的危险要高于黑种人；老年人，随着年龄的增长，当骨形成与骨形成之间的平衡受到破坏，这种失衡导致骨丢失较为严重，便会成为骨质疏松的高发群体；

活动量减少的人，对 于长期久坐、久躺，每日运动量都很少的群体 ，既不利于机体吸收维生素D，还会增加钙的形成，该群体要注意适量运动，循序渐进；

糖尿病群体，对于长期血糖控制不良的人，因肠胃功能紊乱、钙吸收障碍、胰岛素分泌异常等，要比血糖正常的人更易增加骨质疏松的发生危险，要提高警惕。